Halloj

Vilket busväder Regn & Regn & Mera regn...men det e bra så försvinner all snön :-)

Jag är ledig i dag och det känns härligt....Vi har precis varit hos Dr med Jonathan...Han var så lessen & hade så ont i magen i gårkväll/natt...! Nu har vi fått pulver som ska blandas med vatten/saft så får vi se om de hjälper...Annars ska vi komma tillbaka om 1 vecka...! Men hans mage var mjuk & fin..! Stackars lilla killen...!

I dag blir det spaghetti & köttfärssås..Jag blev så sugen på det i går :-)

Wiiee i morgon är det dags för kursen....Sen ska jag jobba efter den :-)
Nä får ta tvätten i maskinen nu...Ja jag vet jag ska INTE greja så mycket när jag e ledig.....!

Kram

Helgen

God Kväll !

Nu är snart denna helgen slut...Pust det går så fort..!
Jobb igen i morgon :-)

Vad har vi då gjort...Inte mycket alls..I fredags tog vi de lungt..Lördag lite tvätt & städ sen Goooo Midda & Mys....Jag gjorde en socker kaka med äpple i oxå hade vi vaniljsås till de *Gottigt*

I dag så har vi varit på kalas hos Hjärtats syster *Trevligt* Vi åt mummsig pastasallad & Goa kakor :-) Tack för fönsterfärgen Anna,Jag har en fjäril på datan nu & Jonathan har en sol,katt & fåglar på sitt fönster.. :-)

Jonathan e fortfarande dålig :-( Vi fick ge han medel i går och då kom det lite bajs...:-( Vi får se hur de ter sig nu i dagarna...!

På Onsdag är det dags för min Kurs...ska bli så kul & spännande....!

Ha en trevlig kväll

Kram

K U R S

Jag har ju glömt att berätta att jag ska gå en 8 veckors kurs snart :-)

Denna kursen ska jag gå


OM MINDFULNESS

Mindfulness handlar om att vara närvarande i nuet. För det är i nuet vi lever; det förflutna är förbi och framtiden har ännu inte inträffat. Det låter enkelt, men kräver träning. Den som tränar regelbundet genom meditationsövningar blir bättre rustad att möta vardagens stress och utmaningar. Det är vetenskapligt prövat likväl som det vilar på en erfarenhet som sträcker sig tusentals år tillbaka i tiden. Mindfulness är en meditationsteknik med rötter i zenbuddismen.

Mindfulness kallas ofta för medveten närvaro på svenska eftersom det handlar om att vara medveten här och nu. I träningspaketet används också ordet sinnesnärvaro. Det är ett bra svenskt ord eftersom mindfulness handlar om närvaro av alla våra sinnen. Vi kan vara här och nu när vi ser, hör, luktar, smakar eller känner – alltså våra fem fysiska sinnen. Men med sinne menar vi också vårt psyke. Att vi är medvetet närvarande med våra tankar och känslor så att vi lär oss att förstå hur vårt sinne påverkar oss.

De vanligaste anledningarna till långtidssjukskrivning i Sverige är smärttillstånd och psykisk ohälsa, vilka är besvär som ofta är stressrelaterade. Mindfulness har visat sig verksamt på alla dessa områden och kan utgöra ett kraftfullt komplement till psykoterapi och läkemedel för en mycket stor grupp människor.
Mindfulness har visat sig verksamt på alla dessa områden och kan utgöra ett kraftfullt komplement till psykoterapi och läkemedel för en mycket stor grupp människor.

Mindfulness kan hjälpa dig att bli mer närvarande i nuet. Det kan vara ett sätt för dig att hitta tillbaka till dig själv och det som är viktigt i ditt liv. För om du inte lever här och nu, när ska du då göra det?

Det ska bli väldigt kul och jag ser framemot det jätte mycket !